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Der Begriff »Hardgainer« bezeichnet im Bereich des Bodybuilding eine Person, die trotz eines normalen Trainings- und Essverhaltens kaum Muskelmasse aufbauen kann. Die gute Nachricht: Hardgainer zu sein ist kein unabänderliches Schicksal, denn die genetische Disposition ist nur ein Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Drei weitere Faktoren haben ähnlichen Einfluss: Training, Ernährung und Regeneration. Die Anti-Lauch-Strategie hilft dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen, und mit dem Masterplan Muskelaufbau ist der MEN'S HEALTH Hardgainer-Guide die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Traumkörper.
| Titel | Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide |
|---|---|
| Untertitel | Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen |
| Sprache | Deutsch |
| Titel | Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide |
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| Untertitel | Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen |
| Sprache | Deutsch |
| Autor/-in | Sebastian Priggemeier |
|---|---|
| Verlag | Motorbuch |
| Erscheinungsjahr | 2023 |
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| Einbandart | Softcover |
|---|---|
| Seiten | 176 |
| Gewicht | 0.63 kg |
|---|---|
| Höhe | 240 mm |
| Breite | 170 mm |
| Dicke | 15 mm |
| ISBN | 978-3-613-50946-7 |
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