Yoga & Pilates

Yoga und Pilates Produkte auf microspot.ch

Lebst du in einer dynamischen Welt voller Hektik und Stress? Bist du hin- und hergerissen zwischen vollen Terminkalendern, Arbeit, Familie und Freunden? Du möchtest auch Zeit für dich selbst finden und diese Zeit auch so angenehm wie möglich strukturieren? Dabei kann dir entspanntes Yoga oder Pilates helfen. Eine Vielzahl klinischer Studien hat eine positive Wirkung von Yoga und Pilates als Therapieergänzung bei der Behandlung von Depressionen und gegen Stress erwiesen.

Yoga – positive Auswirkungen auf Körper und Seele

Für viele ist Yoga zu einem unverzichtbaren Bestandteil des Alltags geworden. Es bietet den nötigen Stressabbau und hält gleichzeitig fit. Die mehr als 5 Tausend Jahre alte Disziplin hat vor einigen Jahrzehnten auch im Westen einen regelrechten Boom erlebt. Laut Fachleuten wird durch das Trainieren von Geist, Körper und Seele in Verbindung miteinander die Selbstverwirklichung erreicht. Dementsprechend wächst die Popularität dieser Sportart stetig.

Mit Yoga zu einer starken Muskulatur

Durch die vielfältigen Übungen stärkst du die gesamte Körpermuskulatur. In nur einem Yoga-Training werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen angesprochen, die in kaum einer anderen Sportart trainiert werden. Dies führt zu einem geringeren Verletzungsrisiko und schnellerer Regenerationsphase des Körpers.

Yoga und ein stressfreies Leben

Der moderne Mensch lebt in einer von Stress geprägten Welt und oft ist er sich dessen nicht bewusst, weil der Körper unterbewusst auf Stressfaktoren mit Entzündungen, Krankheiten oder chronischber Müdigkeit reagiert. Yoga hilft beim Stressausbau, weil man sich auf den eigenen Körper und die Atmung konzentriert. Auf diese Weise schaltet man den Kopf aus und blendet die negativen Gedanken aus. Durch die Atemübungen sinkt der Blutdruck und das Nervensystem wird positiv beeinflusst, was auch zu einem verbesserten Schlaf führt, da Stress ein Grund für Einschlafprobleme ist. Eine regelmässige Abendroutine mit Yoga-Übungen entspannt den Körper regt ihn zum Schlafen an.

Yoga – ein selbstbewussteres Leben führen

Die Yoga-Übungen sind dazu da, um den eigenen Körper kennenzulernen und zu wissen, wo die eigenen Grenzen liegen. Durch manche Yoga-Stile bringen wir den Körper an die Grenzen. Wer seinen Körper kennt, ist auch mit sich selbst im Reinen und kann behaupten, dadurch selbstbewusster geworden zu sein.

Positive Auswirkungen auf Herz und anderen Organen

Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus, was auch den anderen Organen hilft, gesund zu bleiben. Die fliessenden und rotierenden Bewegungen belasten ausreichend den Körper und sind auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen geeignet, da sie Schmerzen lindern können.

Mit Yoga zu einem erfolgreichen Berufsalltag

Yoga kann auch als Training für das Gehirn angesehen werden, denn es erfordert viel Konzentration. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. So hat Yoga einen positiven Effekt auf den Berufsalltag und ermöglicht den Menschen, produktiver zu sein.

Pilates – das Gleiche wie Yoga?

Pilates ist ein ganzheitliches Fitnesstraining. Es integriert verschiedene Elemente aus anderen Methoden wie Yoga, Boxsport oder Animal Flow und verwendet diese in oft abgewandelter Form in einer eigenen Kreation. Pilates hilft, die Körperhaltung zu verbessern, die sportlichen Bewegungen zu kontrollieren und das Verletzungsrisiko zu geringen. Durch Pilates kräftigst du deine Körpermitte und trainierst auch die tief liegende, skelettnahe Muskulatur. Das unterstützt eine gleichmässige Belastungsverteilung auf die gesamte Wirbelsäule und schützt deine Bandscheiben. Oft verbessern sich Rückenprobleme. Beim Yoga liegt der Fokus auf die innere Ruhe. Beim Pilates ist eher die körperliche Fitness im Vordergrund und deshalb werden Pilates-Übungen oft wiederholt. Im Unterschied dazu werden Yoga-Übungen lange gehalten.

Yogamatten – für Komfort ohne Grenzen

Auf microspot.ch findest du eine grosse Auswahl an Yogamatten. Egal ob du dich auf den Weg zum Yoga-Retreat nach Indien machst, eine Woche in den Bergen wandern gehst oder einfach in der eigenen Wohnung ein bisschen aktiv sein möchtest, die ideale Yogamatte wartet auf dich. ADIDAS oder COOP, TUNTURI oder KOOR, HAMMER oder BODY SCUPLTURE, in dem vielfältigen Sortiment versteckt sich das passende Stück und du bist nur ein paar Klicks davon entfernt, eine grossartige Ergänzung für die Yoga-Übungen zu finden, die Ausführung deiner Yoga-Posen zu verbessern und angenehmer zu machen, auf einem harten Boden zu sitzen. Rot, Blau, Grün, Schwarz, aus Polyester, Kunststoff oder Naturkautschuk, aufblasbar oder nicht, die Möglichkeiten sind endlos. Oder ist eine Akupressurmatte das, was zu deinen Gewohnheiten passt? Entscheide dich und beginne heute noch dein erstes Yoga-Training.

Yoga und Pilates – bei uns findest du alles für ein grossartiges Training

Stell dir vor, du möchtest Übungen machen und eine Yogamatte ist dir nicht genug. Du brauchst noch Yoga-Block, Yoga-Gurt, Pilates-Ball oder eine Pilates-Rolle. Dir fehlen Pilates-Handschuhe, Yoga-Gleitscheiben oder Räder? Was auch immer du benötigst, kannst du bei uns im Sortiment finden! Wir bieten verschiedene Arten von Zubehör, die dich während des Trainings unterstützen. Sind dir Yoga-Kissen und -Sessel lieber? Auch davon haben wir zahlreiche Produkte und Auswahlmöglichkeiten. Alles hängt von deinen Bedürfnissen ab. Die vielen Marken wie z.B. SCHUPP, SKLZ, EG, PROLANA, SCHILDKRÖT oder AIREX warten auf dich. Scrolle durch die microspot.ch Seite und finde das passende Yoga-Zubehör für deine Training-Session.