Das Abenteuer Achtsamkeit
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Das Abenteuer Achtsamkeit

Artikel-Nr 0013901867
  • TitelDas Abenteuer Achtsamkeit
  • VerlagArbor
  • EinbandartSet
  • Seiten192
CHF31.40
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Produktebeschrieb

Das Abenteuer Achtsamkeit

Produktbeschreibung

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emo­tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheissungsvolles Tor in eine neue Lebensweise. Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit. Elf geführte Meditationen und Yoga-Übungen zum Streamen, gesprochen von Lienhard Valentin, führen Sie durch das Programm.

Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center bearbeitet und gesprochen von ­Lienhard Valentin

Geführte Meditationen Den Atem fühlen - 13 Minuten Bodyscan - 28 Minuten Sitzmeditation - 20 Minuten Liebende Güte - 11 Minuten Yoga-Übungen Yoga im Stehen - 7 Minuten Beckenschaukel - 2 Minuten Yoga im Stehen - 4 Minuten Schulterdrehung - 6 Minuten Yoga im Liegen - 5 Minuten Yoga im Liegen - 4 Minuten Yoga im Liegen - 2 Minuten


Titel & Produktsprache

TitelDas Abenteuer Achtsamkeit
UntertitelWie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin
SpracheDeutsch
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Titel & Produktsprache

TitelDas Abenteuer Achtsamkeit
UntertitelWie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin
SpracheDeutsch

Autoren & Verlag

Autor/-inJon Kabat-Zinn und Jon Kabat Zinn
Übersetzer/-inMike Kauschke
VerlagArbor

Auflage & Publikationsort

Erscheinungsjahr2023
Erscheinungsdatum2023-04-17

Buch Eigenschaften

EinbandartSet
Seiten192

Produktdimensionen

Gewicht0.14 kg
Höhe215 mm
Breite150 mm
Dicke10 mm

ISBN

ISBN978-3-86781-405-8

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