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12 Minuten pro Woche
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12 Minuten pro Woche

Artikel-Nr 0002108743
  • Titel12 Minuten pro Woche
  • VerlagRiva-Verlag
  • EinbandartSoftcover
  • Seiten240
CHF29.90
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    • Montag, 08.03.2021 bei Heimlieferung
    • Montag, 08.03.2021 bei Abholung

    Produktebeschrieb

    12 Minuten pro Woche

    Produktbeschreibung

    Nie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit diesem revolutionären Programm, das nur eine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug McGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein bahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem 12 Minuten Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und Kraftzuwachs zu erzielen. Der Trainierende geht dabei an seine Grenzen und gibt den Muskeln anschliessend ausreichend Ruhezeit, sodass diese sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrig frequenten Krafttrainings (HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt. Dieses Buch erläutert detailliert, welche Mechanismen auf der Zellebene ablaufen, wenn der Muskel beansprucht wird, und was in der Ruhephase geschieht, in der sich der Muskel regeneriert. Der Leser erfährt, welche Bedeutung die moderne Wissenschaft dem Krafttraining für den Erhalt unserer Gesundheit beimisst, und wie sich dieses Wissen konsequent umsetzen lässt. Und nicht zuletzt stellt es einiges auf den Kopf, was auch erfahrene Trainierende über das Training zu wissen glaubten.

    Titel & Produktsprache

    Titel12 Minuten pro Woche
    UntertitelDer wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings
    SpracheDeutsch
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    Titel & Produktsprache

    Titel12 Minuten pro Woche
    UntertitelDer wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings
    SpracheDeutsch

    Autoren & Verlag

    Autor/-inDr. med. Doug McGuff und John Little
    VerlagRiva-Verlag

    Auflage & Publikationsort

    Erscheinungsjahr2014

    Buch Eigenschaften

    EinbandartSoftcover
    Seiten240

    Produktdimensionen

    Gewicht602 g
    Höhe238 mm
    Breite189 mm
    Dicke20 mm

    ISBN

    ISBN978-3-86883-324-9

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