Die richtige Ernährung für Sportler
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Die richtige Ernährung für Sportler

Artikel-Nr 0002118331
  • TitelDie richtige Ernährung für Sportler
  • Seiten240
  • EinbandartHardcover
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    Produktebeschrieb

    Die richtige Ernährung für Sportler

    Produktbeschreibung

    Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler, wer Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe, um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt durch die Abstimmung von Training und Ernährung wird die Leistung deutlich verbessert. Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm fasst in diesem unentbehrlichen Handbuch zur Sportlerernährung den aktuellen Stand der Forschung auch für Laien verständlich zusammen. Er verrät, welche Lebensmittel und Nährstoffe sich ideal kombinieren lassen und wie man seinen Speiseplan sinnvoll mit Nahrungsergänzungsmitteln anreichern kann. Diese kenntnisreichen Informationen über die Vorgänge im Energiestoffwechsel helfen dabei, auch in Zeiten grösster Belastungsintensität neue Energiequellen zu erschliessen und leisten gleichzeitig einen Beitrag zum Gesundheitsschutz. Mit diesen wertvollen Erfolgsbausteinen sind Sie auch für grössere sportliche Belastungen oder Wettkampfanforderungen bestens gerüstet. Der Leser kann sich mit konkreten Anleitungen zur Ernährung in Trainings-, Wettkampf- und Erholungsphasen sowie Berechnungsmodellen & / #8211 / je nach Sportart und persönlichem Leistungsprofil & / #8211 / seinen eigenen, optimalen Speiseplan zusammenstellen. Köstliche Rezepte, verfasst von dem Ernährungswissenschaftler und früheren Radrennfahrer Achim Sam, runden den Band ab. Was Sie hier erwartet & / #8211 / in Kürze: - Fitnessfood und Fitmacher & / #8211 / alles über die richtigen (Sportler-)Nährstoffe und spezielle Kostformen - Ernährungsstrategien und Ernährungsfahrpläne in der Praxis - Immunnutrition & / #8211 / essen für die Abwehrkräfte - Gewichtsmanagement für Sportler - Raffinierte Rezepte für die Leistungsoptimierung - Ernährungstabellen und Schaukästen für den perfekten, schnellen Überblick - Ein Register zum schnellen Nachschlagen von Informationen Wir meinen: Schon die alten Griechen haben es erkannt: (Sportler-)Leistung und Erfolg gehen durch den Magen! Mit diesem Buch lernen Sportler auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie sie durch die optimale Energie- bzw. Nährstoffaufnahme ein höheres Leistungsniveau erreichen. Die ideale Trainingsergänzung. Für optimale Energie und *maximale Leistung


    Titel & Produktsprache

    TitelDie richtige Ernährung für Sportler
    UntertitelOptimale Energie für maximale Leistung
    SpracheDeutsch
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    Titel & Produktsprache

    TitelDie richtige Ernährung für Sportler
    UntertitelOptimale Energie für maximale Leistung
    SpracheDeutsch

    Autoren & Verlag

    Autor/-inMichael Hamm
    VerlagRiva-Verlag

    Auflage & Publikationsort

    Erscheinungsjahr2009
    Erscheinungsdatum16.04.2009

    Buch Eigenschaften

    EinbandartHardcover
    Seiten240

    Produktdimensionen

    Höhe170 mm
    Breite240 mm

    ISBN

    ISBN978-3-86883-383-6

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