Compléments alimentaires

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    Compléments alimentaires : des vitamines et des minéraux pour ta santé

    Pour rester en bonne santé et en pleine forme, il est primordial de consommer toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Comme nous consommons aujourd'hui beaucoup d'aliments qui sont transformés et qui ne peuvent plus nous apporter tous les minéraux et vitamines, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires. Les vitamines et les minéraux sous forme de comprimés, de capsules ou de gouttes ne remplacent pas une alimentation saine, mais la complètent. Ils apportent à notre corps les substances dont il peut manquer pour différentes raisons. En prenant les bons compléments alimentaires, nous pouvons améliorer notre santé et notre bien-être au quotidien et lutter préventivement contre les maladies.

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    Tu souhaites t'équiper de compléments alimentaires et tu es à la recherche de bons produits ? Alors tu es au bon endroit chez nous. Nous avons en effet un grand choix de compléments alimentaires dans notre assortiment sur microspot.ch. Il s'agit par exemple de vitamines, de minéraux, d'acides gras ou d'acides aminés. Tu trouveras chez nous environ 150 produits qui se présentent sous différentes formes, comme des capsules, des gouttes ou des comprimés. Dans ce contexte, les vitamines revêtent certainement une importance particulière. Pour que tu sois bien informé avant d’effectuer ton achat, nous avons rassemblé sur cette page tout ce que tu dois savoir sur les compléments alimentaires. N'oublie pas que les compléments alimentaires ne remplacent jamais une alimentation saine et qu'en cas de doute, il convient d'en parler avec ton médecin.

    Qu'entend-on par complément alimentaire ?

    Les compléments alimentaires sont des aliments qui constituent des concentrés de nutriments et sont disponibles sous formes dosées. Par nutriments, on entend les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments. Les compléments alimentaires sont généralement disponibles sous forme de comprimés, de capsules, de liquide ou de poudre. Ils ne remplacent pas une alimentation saine et ne sont pas non plus considérés comme des médicaments. Les superaliments peuvent également être considérés comme des compléments alimentaires, car certains d'entre eux sont disponibles sous forme de poudre ou de comprimés, mais peuvent aussi être consommés à l'état brut.

    Il existe de nombreux types de compléments alimentaires. Les sections suivantes présentent les principaux types de compléments alimentaires afin de te donner une vision globale de la question et de te guider dans tes achats.

    Les vitamines - un complément alimentaire important pour tous

    Le corps humain a besoin de vitamines pour survivre. En fonction de la situation de vie, de l'état de santé ou du mode d'alimentation personnel, il est conseillé de prendre des vitamines comme complément alimentaire. Tu trouveras ci-dessous les principales vitamines.

    La vitamine C

    La vitamine C (acide ascorbique) peut en principe être facilement absorbée par les fruits et les légumes. Mais si tu es sur le point d'attraper un rhume, si tu es exposé à une situation physique extrême ou si tu ne peux pas manger de fruits à cause d'une allergie, par exemple, il est très utile de prendre de la vitamine C comme complément alimentaire. Elle assure entre autres un système immunitaire sain, la formation de collagène et réduit la fatigue.

    La vitamine D3

    La vitamine D3 est absorbée par la peau grâce à la lumière du soleil, c'est pourquoi la carence se fait souvent sentir en hiver. Les poissons gras et autres aliments sont également riches en vitamine D. Si tu te nourris exclusivement de plantes, il est donc important de consommer de la vitamine D en complément. Cette vitamine assure une bonne activité des cellules osseuses et des dents solides, améliore le développement musculaire, peut faire baisser la tension artérielle et a un effet positif sur le métabolisme.

    La vitamine B12

    Ce sont surtout les végétariens et les végétaliens qui souffrent souvent d'une carence en vitamine B12. En effet, cette substance nutritive se trouve surtout dans les aliments d'origine animale comme la viande et le lait. Si tu ne consommes donc pas ou peu de tels produits, il est important d'ajouter de la vitamine B12 sous forme de complément alimentaire. La vitamine B12 assure un métabolisme énergétique normal et un fonctionnement normal du système nerveux et du psyché.

    Biotine

    La biotine est une vitamine que l'on trouve aussi bien dans les aliments d'origine animale que végétale. Normalement, elle est facilement absorbée dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Toutefois, si tu souffres d'une carence en biotine, il existe des compléments alimentaires adaptés qui te fournissent de la biotine. La biotine est très importante pour le maintien de ta peau, des muqueuses normales et du fonctionnement de ton système nerveux. Elle contribue en outre à un métabolisme énergétique normal.

    Acide folique

    L'acide folique fait partie du groupe des vitamines B et est particulièrement important pour les femmes pendant la grossesse. Il en va de même juste avant la grossesse et pendant l'allaitement. L'acide folique est en effet responsable des processus de croissance et de la division cellulaire dans le corps. L'acide folique se trouve dans des aliments comme la salade, les épinards, les asperges, les tomates, le soja ou les céréales complètes.

    Minéraux et oligo-éléments - régulation du métabolisme et de nombreuses autres fonctions

    Outre les vitamines, notre corps a également besoin de minéraux et d'oligo-éléments. Tu trouveras également ces produits chez nous sur microspot.ch. Les minéraux et les oligo-éléments sont inorganiques, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être produits par le corps lui-même. C'est pourquoi il est important de les absorber via des compléments alimentaires. Les plus importants sont le calcium, le magnésium, le zinc et le potassium. Le magnésium, par exemple, est très important pour les muscles, le système nerveux et un métabolisme énergétique normal. Le calcium, quant à lui, favorise la solidité des os et des dents et stabilise les parois cellulaires. Quant au potassium, il est très bénéfique pour la tension artérielle, tandis que le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

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