Rouleaux d'entraînement

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    Rouleau d'entraînement : faire du vélo dans son salon

    C'est l'hiver et les températures sont glaciales, mais tu veux quand même prendre ton vélo pour faire un tour ? Alors tu peux le faire confortablement depuis ton salon, et ce avec un rouleau d'entraînement. Avec un rouleau d'entraînement, tu restes au même endroit avec ton vélo, mais tu fais quand même du vélo. Mais un rouleau d'entraînement n'est pas seulement pratique par mauvais temps pour les professionnels et les cyclistes amateurs, il est aussi idéal pour se préparer à une course. En effet, avec un rouleau, tu peux t'entraîner à tout moment sans être dépendant de quoi que ce soit. Ta condition physique pour faire du vélo reste ainsi intacte pendant les mois d'hiver et tu peux repartir en pleine forme sur les routes au printemps.

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    Tu as décidé d'acheter un rouleau ? Alors, viens jeter un coup d'œil à notre assortiment. En effet, sur microspot.ch, nous proposons de différents rouleaux de marques telles que ELITE ou TACX. Les différents modèles se distinguent par des caractéristiques telles que le type de construction, la compatibilité avec le diamètre de roue ou le type de frein à rouleau. Tu choisis le produit qui correspond le mieux à tes objectifs individuels et à tes besoins. Pour que tu puisses te préparer idéalement à l'achat, nous t'expliquons ici tout ce que tu dois savoir sur le sujet des rouleaux. Bonne lecture !

    Qu'est-ce qu'un rouleau d'entraînement ?

    Un rouleau est un appareil d'entraînement qui transforme ton vélo en un ergomètre avec lequel tu peux t'entraîner à domicile. Contrairement aux vélos d'appartement ou aux vélos de spinning, tu peux utiliser ton propre vélo pour l'entraînement, le même que tu utilises à l'extérieur. Tu t'entraînes donc à l'extérieur et à l'intérieur avec le même vélo, ce qui t'assure une continuité favorable lors de l'entraînement. Les rouleaux sont de plus en plus populaires depuis quelques années déjà, et pas seulement dans le domaine privé. En effet, les sportifs aiment également s'échauffer sur un rouleau avant une course professionnelle, par exemple dans le cadre du sport sur route.

    Rouleaux d'entraînement – avec son propre vélo à domicile

    Toute personne équipée d'un rouleau d'entraînement n'a qu'à fixer son vélo sur la structure conçue à cet effet et peut immédiatement commencer à faire du vélo. Tu es totalement indépendant des conditions météorologiques à l'extérieur et tu peux faire tout l'entraînement entre tes quatre murs. Tu améliores ainsi ton endurance tout en travaillant ta condition physique. Le meilleur dans tout ça, c'est qu'il n'est pas nécessaire de s'adapter à une nouvelle selle, position assise, guidon ou pédales, puisque tu restes sur ton propre vélo.

    Comment fonctionne un rouleau d'entraînement ?

    Il existe différents types de rouleaux d'entraînement. Toutefois, la plupart des rouleaux peuvent être classés en deux catégories en fonction de leur type de construction. On distingue les modèles dits fixes et les modèles libres.

    Dans le cas d'un rouleau fixe, seule la roue arrière du vélo est fixée, tandis que la roue avant reste immobile sur le sol. Dans le cas d'un rouleau libre, l'ensemble du vélo est placé sur trois rouleaux. Cela signifie qu'avec cette variante, les deux roues se mettent à rouler.

    A ces deux variantes de rouleaux fixes et libres s'ajoute un troisième groupe qui fonctionne par transmission directe. Ici, le vélo est placé directement dans le vélo d'appartement, sans la roue arrière, et la transmission du vélo est relié au vélo d’appartement.

    Voici les avantages des rouleaux d'entraînement

    Avec un rouleau d'entraînement, tu es indépendant des conditions extérieures telles que la température, les précipitations ou la luminosité. Ainsi, tu peux établir un plan d'entraînement fixe et réaliser les séances prévues régulièrement et dans une atmosphère agréable. Cela t'aide à bien te concentrer sur ton objectif d'entraînement.

    De plus, grâce à la programmation précise de l'intensité de l'effort, tu obtiendras des résultats d'entraînement nettement plus efficaces que dans un environnement naturel. Cela profite à ta forme physique, car même pendant la saison hivernale, tu peux parcourir les kilomètres prévus de manière systématique. La séance à vélo peut se dérouler dans ton salon, dans ta chambre à coucher ou dans ta cave. Cela t'offre de toutes nouvelles possibilités d'entraînement. Et le mieux, c'est que tu peux en même temps regarder ton émission préférée à la télé. Pas mal, hein ?

    À la maison, il n'y a pas non plus de vents de face ou de vents de dos gênants. Cela vaut également pour les montées difficiles à prévoir. Car c'est toi qui dictes les conditions et pas la nature. Selon les fonctionnalités du rouleau, il est possible de régler le degré de difficulté de la pente. Un rouleau est en outre facile à ranger et peut être réutilisé rapidement et facilement à tout moment. Ta motivation augmentera certainement avec un rouleau et tu pourras t'entraîner de manière régulière et intensive.

    Quel type de rouleau dois-je acheter ?

    Les rouleaux sont proposés dans différentes catégories de prix. Les modèles d'entrée de gamme sont généralement simples et ne disposent pas de caractéristiques techniques particulières. En revanche, les modèles un peu plus chers sont très souvent équipés d'un ordinateur de bord. Celui-ci te permet de mesurer pendant l'entraînement des données telles que les kilomètres, la vitesse, les calories et, selon le modèle, bien d'autres choses encore. De plus, les appareils de meilleure qualité peuvent généralement être connectés à des ordinateurs, des smartphones ou des GPS. Ainsi, ton plaisir de pédaler est maximisé.

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