Tapis roulant
Tu aimes courir ? En été, le jogging ou la course à pied sont des moyens parfaits pour s’entraîner à l'air libre. On fait bouger tout le corps et on stimule la circulation sanguine. Mais que faire lorsque le temps ne le permet pas ? Ou lorsqu'il est déjà tard et qu'il fait nuit et que l'on ne veut plus faire de jogging à la lisière d'une forêt isolée ? Dans de tels cas, un tapis roulant est idéal. En effet, avec les tapis de course, tu es complètement indépendant de la météo - tu cours entre tes quatre murs, qu'il neige, qu'il pleuve où qu'il grêle. Mais tu es aussi extrêmement flexible quant au choix de l'heure de ton entraînement. Tu veux courir à 3 heures du matin ? Avec un tapis de course, ce n'est pas un problème !
Chez microspot.ch, tu trouveras une sélection de tapis roulants des marques HAMMER, KINGSMITH et TUNTURI. Ici, tu apprendras tout ce que tu dois savoir sur les tapis de course et ce qui est le plus important lors d'un achat. Amuse-toi bien en découvrant !
Avantages d'un tapis roulant
Tu te demandes pourquoi un tapis roulant vaut la peine ? C'est très simple : les tapis de course se distinguent par une longue liste d'avantages que nous aimerions détailler ici. Avec un tapis de course, tu n'es pas dépendant du temps, comme nous l'avons déjà mentionné, et tu peux choisir le moment de ton entraînement en toute bonne conscience. Qu'il fasse soleil, qu'il pleuve ou qu'il vente - avec le tapis de course, tu cours quand cela te convient le mieux selon ton emploi du temps.
Il y a aussi un grand avantage en ce qui concerne le parcours : avec un tapis roulant, tu peux mesurer la distance au mètre près, alors qu'à l'extérieur, c'est déjà un peu plus difficile. Ainsi, les débutants commettent souvent l'erreur de sous-estimer le chemin du retour lors de courses à l'extérieur. Mais il n'y a pas que la distance qui peut être mesurée avec précision, car les tapis de course modernes mesurent également les activités de ton corps pendant la course. La plupart des tapis de course sont équipés de capteurs et d'ordinateurs qui peuvent par exemple mesurer ton pouls ou ta consommation de calories. Ainsi, tu peux facilement faire le bilan de tes progrès. Cool, non ?
Mais ce n'est pas tout. Avec un tapis de course, tu peux modifier tes conditions de jogging en fonction de tes besoins. Il est par exemple possible de varier l'inclinaison du sol pendant l'entraînement, ce qui rend ton entraînement plus ou moins rigoureux. Enfin, tu gagnes du temps, surtout si tu habites dans un quartier qui n'est pas vraiment proche d'un parcours de jogging.
Lors de l'achat d'un tapis roulant, il faut faire attention aux points suivants
Il est important que tu trouves un tapis de course qui corresponde à tes besoins et à tes préférences individuelles. Nous te montrons ici les critères auxquels tu dois faire attention lors de ton achat.
La surface du tapis roulant
Il est important que tu aies suffisamment de place pour initier ta course à pied sur le tapis roulant et que tu puisses bouger librement. En règle générale, plus le coureur est grand et plus son rythme de course est élevé, plus la surface doit être grande. Pour ceux qui sont assez rapides, le tapis roulant devrait par exemple avoir une largeur d'au moins 50 cm et une longueur d'environ 140 cm. Il faut également tenir compte du poids maximal. Certains de nos modèles peuvent même supporter jusqu'à 150 kg.
Vitesse et puissance du moteur du tapis roulant
En fonction de la vitesse à laquelle tu veux courir, ton tapis de course doit avoir une certaine puissance de moteur. Nous proposons donc différents modèles à cet égard. Ceux-ci vont par exemple de 6 km/h à 22 km/h pour les tapis de course. Pour les coureurs rapides ou les coureurs qui se préparent à des compétitions, il devrait être possible d'atteindre au moins 20 km/h. Mais si l'on veut seulement courir ou faire du jogging, on peut très bien choisir un appareil avec une puissance de moteur plus faible. Une vitesse de 6 km/h est alors suffisante.
Tapis roulant avec mesure du pouls
De nombreux tapis de course sont équipés de capteurs sur les mains courantes qui permettent de mesurer ton pouls. Selon les besoins, cela peut être très intéressant pour les acheteurs. Cependant, dans un style de course professionnel, les bras se balancent généralement le long du corps. Dans ce cas, le fait de vouloir mesurer ta fréquence cardiaque à l'aide des capteurs de pulsations intégrés peut te faire perdre le rythme de la course. De plus, certaines personnes souhaitent avoir une vue d'ensemble de leur pouls pendant tout leur entraînement de course. Dans ce cas, il est recommandé d'acheter en plus une ceinture cardio qui se place tout simplement sur la poitrine. Dans le cas idéal, celle-ci peut être couplée à l'appareil de course.
Autres critères pour le tapis roulant : angle d'inclinaison et amortissement
Les tapis de course peuvent simuler un parcours en montée. Pour ce faire, il suffit de régler l'angle d'inclinaison jusqu'à 15 %. Tu as alors l'impression de courir en haut d'une colline, ce qui est bien sûr beaucoup plus difficile que si la pente était de 0 %, ce qui correspondrait à un parcours entièrement plat.
Afin de protéger tes articulations pendant la course, les tapis de course sont en principe équipés d'un système d'amortissement. Des amortisseurs en caoutchouc sont posés sur la plate-forme de course pour bien amortir tes pas et absorber les chocs. Sur certains appareils, il est même possible de régler le degré d'amortissement.