Yoga et Pilates

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    Produits de yoga et de Pilates sur microspot.ch

    Tu vis dans un monde dynamique, plein d'agitation et de stress ? Tu es tiraillé entre un emploi du temps chargé, le travail, la famille et les amis ? Tu aimerais aussi trouver du temps pour toi et l'organiser de la manière la plus agréable possible ? Le yoga ou le Pilates relaxants peuvent t'y aider. Un grand nombre d'études cliniques ont démontré l'effet positif du yoga et du Pilates en tant que complément thérapeutique dans le traitement de la dépression et contre le stress.

    Yoga – effets positifs sur le corps et l'âme

    Pour beaucoup, le yoga est devenu un élément indispensable de la vie quotidienne. Il procure la détente nécessaire et permet en même temps de rester en forme. Cette discipline, vieille de plus de 5 000 ans, a également connu un véritable essor en Occident il y a quelques décennies. Selon les experts, l'entraînement conjoint de l'esprit, du corps et de l'âme permet d'atteindre la réalisation de soi. Par conséquent, la popularité de ce sport ne cesse de croître.

    Une musculature forte grâce au yoga

    Grâce à des exercices variés, tu renforces l'ensemble de la musculature du corps. En une seule séance de yoga, les groupes musculaires les plus divers sont sollicités, ce qui est rarement le cas dans d'autres sports. Cela permet de réduire le risque de blessure et d'accélérer la phase de récupération du corps.

    Le yoga et une vie sans stress

    L'homme moderne vit dans un monde caractérisé par le stress sans en avoir forcément conscience, car le corps réagit inconsciemment aux facteurs de stress par des inflammations, des maladies ou une fatigue chronique. Le yoga permet de se débarrasser du stress en se concentrant sur son propre corps et sur la respiration. De cette manière, le mental s'éteint et les pensées négatives disparaissent. Les exercices de respiration font baisser la tension artérielle et ont une influence positive sur le système nerveux, ce qui permet également d'améliorer le sommeil, le stress étant une cause de difficultés d'endormissement. Une routine régulière le soir avec des exercices de yoga détend le corps et l'incite à dormir.

    Yoga – vivre une vie plus confiante

    Les exercices de yoga permettent d'apprendre à connaître son propre corps et ses limites. Certains styles de yoga poussent le corps à ses limites. Connaître son corps, c'est aussi être en paix avec soi-même et pouvoir affirmer que l'on est devenu plus sûr de soi grâce à cela.

    Effets positifs sur le cœur et les autres organes

    L'interaction entre une respiration consciente et une absorption accrue d'oxygène, combinée à l'exercice, a un effet positif sur le cœur et les poumons, ce qui aide également les autres organes à rester en bonne santé. Les mouvements fluides et rotatifs sollicitent suffisamment le corps et conviennent également aux personnes souffrant de maladies chroniques, car ils peuvent atténuer les douleurs.

    Le yoga pour une vie professionnelle réussie

    Le yoga peut également être considéré comme un entraînement pour le cerveau, car il exige beaucoup de concentration. Les performances du cerveau sont accrues et la capacité de concentration est renforcée. Ainsi, le yoga a un effet positif sur le quotidien professionnel et permet aux personnes d'être plus productives.

    Le Pilates – la même chose que le yoga ?

    Le Pilates est un entraînement de fitness complet. Il intègre différents éléments d'autres méthodes comme le yoga, la boxe ou l'animal flow et les utilise, souvent sous une forme modifiée, dans sa propre création. Le Pilates aide à améliorer la posture, à contrôler les mouvements athlétiques et à réduire le risque de blessures. Grâce au Pilates, tu renforces le centre de ton corps et tu entraînes également les muscles profonds, proches du squelette. Cela favorise une répartition uniforme de la charge sur toute la colonne vertébrale et protège tes disques intervertébraux. Souvent, les problèmes de dos s'améliorent. Avec le yoga, l'accent est mis sur la paix intérieure. Dans le cas du Pilates, l'accent est davantage mis sur la forme physique et les exercices de Pilates sont donc souvent répétés. En revanche, les poses de yoga sont maintenus pendant une longue période.

    Tapis de yoga – pour un confort sans limites

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    Imagine que tu veux faire des exercices, mais un tapis de yoga ne te suffit pas. Tu as encore besoin d'un bloc de yoga, d'une ceinture de yoga, d'un ballon de Pilates ou d'un rouleau de Pilates. Il te manque des gants de Pilates, des disques de yoga ou des roues ? Tout ce dont tu as besoin, tu le trouveras dans notre assortiment ! Nous proposons différents types d'accessoires qui te soutiennent pendant l'entraînement. Tu préfères les coussins et les fauteuils de yoga ? Nous avons également de nombreux produits et différentes options. Tout dépend de tes besoins. Les nombreuses marques comme SCHUPP, SKLZ, EG, PROLANA, SCHILDKRÖT ou AIREX n'attendent que toi. Parcours le site microspot.ch et trouve les accessoires de yoga qui conviennent à ta séance d'entraînement.

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