Ti stai chiedendo perché è necessario l'allenamento del pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è parte del corpo a cui spesso si presta poca attenzione, anche se ha funzioni molto importanti. Ad esempio, la postura eretta è possibile solo attraverso i muscoli del pavimento pelvico. Ciò garantisce infatti che gli organi interni rimangano al sicuro in posizione durante la corsa, la posizione eretta ed il salto. In più, la tua colonna vertebrale è supportata dai muscoli del pavimento pelvico.
Il pavimento pelvico sano aiuta a controllare la secrezione e ha un effetto di supporto durante la respirazione. Ultimo, ma non meno importante, i muscoli del pavimento pelvico forti aiutano una vita sessuale più appagante. I muscoli del pavimento pelvico sani sono particolarmente importanti per le donne in gravidanza, in quanto facilitano il parto ma vanno rafforzati successivamente al parto. Inoltre, l'allenamento del pavimento pelvico diventa più importante con l'aumentare dell'età.
Sei in ricerca di un allenatore del pavimento pelvico per prepararti in modo ottimale alla nascita del tuo bambino? Oppure stai cercando un allenatore del pavimento pelvico per rafforzare nuovamente i muscoli? Allora sei nel posto giusto, perché abbiamo in offerta vari allenatori del pavimento pelvico. Gli allenatori per il pavimento pelvico sono disponibili in diverse dimensioni e diverse marche come, ad esempio, ELANEE, ANIBALL, ELVIE o EPI-NO. Alcuni dei prodotti sono dotati anche della funzione di vibrazione. Poi, i prodotti si differenziano per forma e colore. Scegli il prodotto più adatto ai tuoi obiettivi, desideri ed esigenze e puoi avere l'allenatore del pavimento pelvico che sarà discretamente consegnato a casa tua. Tuttavia, in modo che tu possa prepararti per l'acquisto, in seguito spieghiamo tutto ciò che devi sapere sull'allenamento del pavimento pelvico.
Gli allenatori del pavimento pelvico sono oggetti piccoli, rotondi, ovali o allungati, che vengono inseriti nella vagina con cautela e di solito possono essere facilmente estratti usando una cinghia di retrazione. Gli allenatori del pavimento pelvico sono chiamati anche pesi vaginali e palle d'amore. Sono disponibili in diverse dimensioni, pesi e realizzati in diversi materiali.
Attraverso il movimento e l'attività fisica, i piccoli pesi all'interno del corpo sono impostati in vibrazione e quindi i muscoli del pavimento pelvico possono essere stimolati e rafforzati discretamente nella vita di tutti i giorni. Se ti alleni regolarmente, noterai i primi risultati dopo poche settimane. L'allenatore del pavimento pelvico va utilizzato per almeno cinque-dieci minuti al giorno in modo che l'effetto sia evidente.
Il nostro pavimento pelvico a volte può essere esposto a carichi pesanti, come, ad esempio, durante la gravidanza. Ad esempio, i muscoli del pavimento pelvico vengono allungati in modo estremamente forte durante il parto. Ma non solo il parto, anche le malattie più durevoli e cambiamenti ormonali nel periodo della menopausa possono portare all'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Ciò potrebbe essere problematico, in quanto può portare ad una perdita di urina indesiderata al momento in cui si starnutisce o si ride, per esempio, o addirittura può portare all'incontinenza.
Ma ci sono ottime notizie, perché per contrastare tali situazioni, puoi allenare i muscoli del pavimento pelvico abbastanza facilmente. Ci sono vari ausili per l'allenamento del pavimento pelvico. La maggior parte dei prodotti viene fornita con il manuale d’uso contenete un programma di allenamento.
È stato dimostrato che un livello equilibrato di esercizio fisico e sport durante la gravidanza ha un effetto positivo sul benessere della madre e del bambino. Il pavimento pelvico svolge un ruolo estremamente importante per la gravidanza ed anche dopo il parto. Perché supporta la vescica, la schiena e può aiutare il nascituro nel corso successivo della gravidanza a portare la testa nella giusta posizione per il parto.
Quindi è importantissimo avere i muscoli del pavimento pelvico forti durante la gravidanza, perché può davvero avere solo un effetto positivo. Ad esempio, i muscoli del pavimento pelvico forti prevengono il rischio di prolasso uterino o di incontinenza urinaria dopo il parto. Poi, è supportata anche la regressione. Per questi motivi dovresti incorporare gli esercizi per il pavimento pelvico nella tua routine quotidiana.
Esistono diversi tipi di allenatori del pavimento pelvico, per cui viene fatta una distinzione di base tra due tipi. Alcuni modelli possono essere inseriti nella vagina, mentre altri sono destinati all'uso esterno. Inoltre, ci sono modelli elettricamente funzionanti e quelli che ne fanno a meno. Il vantaggio dei modelli non-elettrici è che possono essere portati comodamente in movimento. I modelli senza impulsi elettrici sono di solito anche leggermente più economici.
Tutti i tipi di prodotto si differenziano per dimensioni, forma ed accessori. Nella maggior parte dei casi questo include una scatola di immagazzinaggio ed un manuale di istruzioni. Con alcuni dispositivi riceverai anche il gel lubrificante per facilitare l'inserimento del allenatore del pavimento pelvico. Nel caso dei dispositivi elettrici, la fornitura è ancora più ampia: di norma vengono forniti una batteria ed un supporto di ricarica, nonché tutti i cavi necessari. Tuttavia, molti di questi dispositivi hanno già una funzione Bluetooth, quindi non necessitano un cavo e possono essere facilmente gestti con un'app. Tali allenatori elettrici per il pavimento pelvico sono di solito leggermente più costosi rispetto ai prodotti progettati come più semplici.
Naturalmente, dovresti sempre prestare attenzione al peso ed al diametro del allenatore del pavimento pelvico. Più grandi o più alti sono, più intenso è l'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico.