Integratori alimentari

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    Integratori alimentari: vitamine e minerali per la salute

    Per rimanere sani e vitali l'assunzione di tutte le vitamine ed i minerali necessari è incredibilmente importante. Poiché al giorno d’oggi consumiamo molti alimenti che vengono elaborati e non possono più darci tutti i minerali e le vitamine, ha senso ricorrere agli integratori alimentari. Vitamine e minerali sotto forma di compresse, capsule o gocce non sostituiscono una dieta sana, ma semplicemente la integrano. Forniscono al nostro corpo le sostanze che potrebbero essere carenti per vari motivi. Con il giusto integratore alimentare possiamo migliorare la nostra salute ed il benessere quotidiano e contrastare preventivamente le malattie.

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    Vuoi dotarti di integratori alimentari e stai cercando prodotti giusti? Allora sei nel posto giusto. Portiamo nel nostro assortimento su microspot.ch una vasta selezione di integratori alimentari. Questi includono, ad esempio, vitamine, minerali, acidi grassi o amminoacidi. Troverai circa 150 prodotti da noi e sono disponibili in diverse forme come capsule, gocce o compresse. Di particolare importanza in questo contesto sono sicuramente le vitamine. In modo che tu sia ben informato prima dell’acquisto, abbiamo messo tutto ciò che devi sapere sull'integratore alimentare in questa pagina. Si prega di notare che gli integratori alimentari non sostituiscono mai una dieta sana e dovrebbero essere discussi con il medico in caso di dubbio.

    Cosa si intende per integratori alimentari?

    Gli integratori alimentari sono indicati come alimenti, sono concentrati di sostanze nutritive e sono disponibili in forma dosata. Vitamine, minerali e oligoelementi sono intesi come nutrienti. Gli integratori alimentari sono solitamente disponibili sotto forma di compresse, capsule, liquidi o polvere. Non rappresentano una sostituzione per una dieta sana e non sono considerati farmaci. I superfood possono pure essere considerati integratore alimentare, in quanto alcuni di essi sono disponibili in polvere o in forma di compresse, ma si possono consumare anche crudi.

    Ci sono diversi tipi di integratori. Nelle sezioni seguenti verranno discussi i modi più importanti, in modo che tu possa avere una panoramica di questo argomento, per rendere la tua decisione di acquisto un po' più semplice.

    Vitamine – importanti integratori alimentari per tutti

    Il corpo umano ha bisogno di vitamine per sopravvivere. A seconda di stile di vita, stato di salute o dieta individuale, è consigliabile assumere vitamine come integratore alimentare. Di seguito troverai le vitamine più importanti.

    Vitamina C

    La vitamina C (acido ascorbico) può essere facilmente assorbita attraverso frutta e verdura. Tuttavia, se sei vicino a prendere un raffreddore, sei esposto ad una situazione fisica estrema o non ti è permesso mangiare frutta a causa di un'allergia, ad esempio, l'assunzione di vitamina C come integratore alimentare ha molto senso. Tra l’altro assicura un sistema immunitario sano, la formazione di collagene, riducendo l'affaticamento.

    Vitamina D3

    La vitamina D3 viene assorbita dalla luce solare dalla pelle, motivo per cui la carenza è spesso evidente in inverno. I pesci grassi ed altri alimenti contengono anche vitamina D. Se si segue una dieta puramente vegetale, un ulteriore apporto di vitamina D è importante. Questa vitamina assicura una buona attività delle cellule ossee e dei denti forti, migliora la crescita muscolare, può abbassare la pressione sanguigna ed ha un effetto positivo sul metabolismo.

    Vitamina B12

    Soprattutto vegetariani e vegani spesso soffrono di una carenza di vitamina B12. Perché questi nutrienti si trovano principalmente in alimenti animali come carne e latte. Quindi, se non sono consumati o sono consumati in modo limitato, è importante aggiungere vitamina B12 come integratore alimentare. La vitamina B12 assicura il normale metabolismo energetico ed il normale funzionamento del sistema nervoso e della psiche.

    Biotina

    La biotina è una vitamina che si trova in entrambi gli alimenti animali e vegetali. Di solito è facilmente assorbita con una dieta equilibrata. Tuttavia, se sei carente di biotina, ci sono integratori adatti che ti forniscono biotina. La biotina è molto importante per il mantenimento della pelle, delle normali membrane mucose e del funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, contribuisce a un normale metabolismo energetico.

    Acido folico

    L'acido folico appartiene al gruppo delle vitamine del gruppo B ed è particolarmente importante per le donne in gravidanza. Lo stesso vale poco prima della gravidanza e durante l'allattamento. Perché l'acido folico è responsabile dei processi di crescita e della divisione cellulare nel corpo. L'acido folico si trova in alimenti come lattuga, spinaci, asparagi, pomodori, soia o cereali integrali.

    Minerali ed oligoelementi – regolazione del metabolismo e molte altre funzioni

    Oltre alle vitamine, il nostro corpo ha anche bisogno di minerali ed oligoelementi. Pure questi prodotti sono reperibili su microspot.ch. I minerali e gli oligoelementi sono inorganici, cioè non possono essere prodotti dal corpo stesso. Ecco perché è importante ingerirli attraverso gli integratori alimentari. Probabilmente i più importanti sono calcio, magnesio, zinco e potassio. Ad esempio, il magnesio è molto importante per i muscoli, il sistema nervoso ed un normale metabolismo energetico. Il calcio, d'altra parte, stimola le ossa e i denti e stabilizza le pareti cellulari. Ed il potassio è molto favorevole alla pressione sanguigna, mentre lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

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