Sveglia luce: terapia della luce invece della depressione invernale

Le giornate si accorciano e il risveglio nelle mattine buie diventa una sfida. Con le nostre sveglie luci inizierai la giornata con un dolce e luminoso risveglio. Le sveglie luci sono anche conosciute come simulatori dell'alba.

Guida - luce sveglia

Nelle brevi giornate autunnali e invernali è sempre più difficile alzarsi prima dell'alba. Le luci sveglia con funzioni diverse come quelle delle marche PHILIPS, BEURER, TFA o SLEEPACE non vi strapperanno dal sonno, ma vi accompagneranno dolcemente quando vi addormenterete e vi sveglierete.

Ecco come funziona una sveglia luce: Dai 20 ai 60 minuti prima del risveglio (dipende dalle impostazioni) si attiva la sveglia luce che emette una luce sempre più brillante.

Il lento risveglio stimola la serotonina, cioè l'ormone della felicità. Inoltre, rallenta la produzione di melatonina che prepara il corpo al risveglio.Queste sveglie aiutano anche ad addormentarsi. Infatti, l'intensità e luminosità della luce diminuisce, guidandoti dolcemente nella fase di riposo.