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Sanftes Erwachen: Lichtwecker

An kurzen Herbst- und Wintertagen fällt es immer schwerer, vor dem Sonnenaufgang aufzustehen. Lichtwecker mit verschiedenen Funktionen von Marken wie PHILIPS, BEURER, TFA oder SLEEPACE reissen euch nicht aus dem Schlaf, sondern begleiten euch sanft beim Einschlafen und Aufwachen. Mila Engel hat es ausprobiert.

Vorteile von Lichtweckern

Unsere innere Uhr reagiert beim Einschlafen und Aufwachen auf Licht. Lichtwecker simulieren einen Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang. So findet man leichter Schlaf und wird einfacher wach. Das langsame Aufwachen stimuliert das Glückshormon Serotonin und bremst die Produktion von Melatonin. Das bereitet den Körper auf das Aufwachen vor.

Mehrere Weckmöglichkeiten

Die meisten Lichtwecker bieten mehrere Helligkeitsstufen und Farbvarianten, so dass ihr den Lichtwecker sowohl als Lampe beim Lesen, Nachtlicht oder als Stimmungslampe für die Beleuchtung des Raumes einsetzen könnt. Natürliche Wecktöne wie Vogelzwitschern, Radio oder eure Lieblingsplaylist holen euch sanfter aus dem Schlaf als standardisierte Wecktöne eines klassischen Weckers.

Das Smartphone aus dem Schlafzimmer verbannen

Mit einem Lichtwecker könnt ihr euer Smartphone aus dem Schlafzimmer verbannen – was für das Einschlafen gut ist und zu einer besseren Schlafqualität führt. Je nach Marke und Modell könnt ihr Lichtwecker mit weiteren spannenden Funktionen finden: Anzeige von Innentemperatur und Luftfeuchtigkeit oder Ladefunktion für Mobilgeräte via USB Port.

Persönlicher Eindruck

Sanftes Wecken mit Vogelgesang und Sonnenlicht helfen mir über die Wintermonate, schnell und stressfrei aufzustehen. Mein Lichtwecker begleitet mich vom Einschlafen bis zum Aufwachen durch alle meine Schlafphasen und ich habe das Gefühl, dass ich die Wecktöne nur während meiner REM-Schlafphase höre und so leichter wach werde. Mein Lichtwecker ersetzt gleichzeitig Leselampe, Radio und Uhr und spart mir viel Platz auf meinem Nachttisch.

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